PREVENCION DE RECAIDAS
DEFINICION
Existen distintas definiciones de recaída, y todas ellas se refieren al retorno del usuario después de un período inicial de abstinencia (entre 1 a 3 meses) al consumo de la sustancia que era objeto de la dependencia.
(Graña y García, 1998; Tejero, Trujols y Casas, 1993).
Cada persona es diferente y presenta en recaída síntomas propios y muy particulares.
CAUSAS DE RECAIDA
Marlatt (1993) & colaboradores, identificaron tres categorías de alto riesgo asociadas con las recaídas, con independencia de la drogadicción particular de cada persona:
1. Estados emocionales negativos: ira, frustración, ansiedad, depresión, aburrimiento, entre otras.
2. Conflictos interpersonales: matrimoniales, grupo de pares,ámbito laboral, etc.
3. Presión social: directa o indirecta, relacionada con la conducta indeseada, es decir,el consumo de sustancias o la repetición de la conducta adictiva.
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ESTRATEGIAS ESPECÍFICAS:
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Entrenamiento en habilidades: asertividad, control del estrés, relajación, control de la ira,comunicación,habilidades para la resolución de conflictos y habilidades sociales en general.
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Reestructuración cognitiva: autorregistro para identificar y reconocer las situaciones quese vivencia cada día
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Reequilibrio del estilo de vida: promoción del bienestar físico y mental: técnicas de relajación,meditación & Yoga…
La investigación y la publicación de experiencias exitosas en diversos países sobre la aplicación de esta práctica en prevención primaria y secundaria de diversas condiciones clínicas (Iyengar, 2001b Lohman, 1999; Nespor, 1993, 2000) ha contribuido a que en la actualidad el yoga se utilice como una práctica complementaria en el tratamiento de diversos trastornos, en particular en el tratamiento de adicciones.
https://www.psicoperspectivas.cl/index.php/psicoperspectivas/article/view/90/150
La práctica regular de actividad física no competitiva y especialmente la práctica de yoga disminuye la ansiedad de consumo (“craving”), mejora el estado físico en general, aumenta la capacidad de concentración y relajación, disminuye las conductas automáticas e impulsivas y favorece el cambio hacia un estilo de vida saludable, siendo una herramienta importante en la prevención y tratamiento de adicciones (Lohman, 1999; Nespor 1993, 1994, 2000, 2001).
El Journal of Alternative and Complementary Medicine informó sobre un estudio que mostró un aumento en los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) con la práctica de técnicas de yoga. GABA es un tipo de tranquilizante natural producido por el cerebro para ayudar a controlar la ansiedad y la respuesta al estrés.
Los niveles más altos de GABA generalmente significan menos ansiedad y menos estrés.
El estrés, la ansiedad y la depresión son efectos secundarios comunes de la abstinencia de drogas, y el uso del yoga en la recuperación puede funcionar para mejorar estos síntomas.
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Dr. William R. Marchand (2013) señala que los principales mecanismos por los que la atención plena puede resultar especialmente útil en el proceso terapéutico de los TA son tres:
1) psicológicos, tales como que permite mejorar la habilidad para centrar la atención en el momento presente, la toma de conciencia de sí mismo y el cambio de la relación con las experiencias internas (incluyendo los procesos de pensamiento);
2) neurobiológicos, ya que producen cambios en la activación de estructuras corticales de la línea media, ínsula, córtex prefrontal lateral, amígdala, hipocampo y ganglios basales;,
3) biológicos, tales como que genera cambios en el sistema nervioso autónomo, una mejora en la presión arterial, niveles de cortisol y función inmunitaria.
la práctica diaria es el componente más importante.